ŻADNYCH
POZORÓW.
Tak realne, jak to możliwe. System samoobrony tworzony z myślą o prawdziwym zagrożeniu, nie o punktach na macie. Trenuj w Krakowie, w Wielkiej Wsi albo indywidualnie z instruktorem.
Metoda zbudowana
na instynkcie
Commando Krav Maga to system samoobrony, który bazuje na naturalnych, instynktownych reakcjach człowieka na atak — nie na latach treningu sportów walki. Dzięki temu może go trenować każdy, niezależnie od wieku, kondycji czy wcześniejszego doświadczenia.
W polskim oddziale nie dzielimy grup według poziomu zaawansowania. Początkujący trenują ramię w ramię z bardziej doświadczonymi adeptami — jedni szybciej przyswajają technikę, drudzy wracają do podstaw i szlifują detale.
- Obrona przed atakiem z bronią białą i palną
- Obrona przed duszeniem i chwytami
- Obrona w parterze i przy przewadze liczebnej
- Trening mentalny pod presją i stresem
Nie żyjemy, żeby walczyć —
walczymy, żeby żyć.
Jedna metoda,
dopasowana do celu
Wspólny fundament, różne zastosowania — od codziennej samoobrony po programy dla służb i dzieci.
Commando Krav Maga
Bezpośrednie, praktyczne podejście do neutralizowania zagrożenia — dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku.
Total Officer Protection
Program przygotowany z myślą o funkcjonariuszach i osobach pracujących w ochronie.
CKM Military
Wariant systemu opracowany dla jednostek specjalnych, skoncentrowany na starciu na bliski dystans.
Smart Safe
Praktyczne narzędzia, które budują poczucie sprawczości i bezpieczeństwa na co dzień.
CKM Super Kid
Zajęcia budujące pewność siebie i umiejętność reagowania na zaczepki oraz zagrożenia.
Obozy i seminaria
Międzynarodowe bootcampy CKM organizowane przez cały rok — trening intensywny połączony z podróżą.
Od telefonu
do pierwszej rundy
Nie potrzebujesz doświadczenia w sportach walki ani specjalnej kondycji. Wystarczą cztery kroki.
Zgłoś się
Zadzwoń lub wypełnij formularz — powiedz, która lokalizacja Ci pasuje.
Potwierdź termin
Instruktor potwierdzi godzinę i miejsce, odpowie na pytania przed startem.
Przyjdź na próbę
Zabierz wypełnione i podpisane oświadczenie uczestnika. Pierwsze zajęcia to wprowadzenie w system — w tempie dopasowanym do Ciebie.
Trenuj regularnie
Grupa mieszana, stała praca nad techniką, kondycją i odpornością na stres.
Oświadczenie uczestnika szkoleń CKM
Pobierz i wydrukuj oświadczenie, wypełnij je i podpisz, a następnie przekaż instruktorowi na pierwszych zajęciach.
Oddział polski
Polski oddział CKM działa w Krakowie i w Wielkiej Wsi, ucząc praktycznych sposobów radzenia sobie w sytuacjach zagrażających zdrowiu i życiu. Zajęcia łączą trening samoobrony z pracą nad kondycją fizyczną i psychiczną.
Szkoleni bezpośrednio w międzynarodowej strukturze systemu.
Ten sam program, którego uczy się w kilkudziesięciu krajach na świecie.
System stale dostosowywany do realnych, aktualnych zagrożeń.
Były operator i szkoleniowiec jednostki antyterrorystycznej Policji w Krakowie. Od ponad 30 lat zajmuje się propagowaniem szeroko pojętego bezpieczeństwa. Posiada mistrzowski stopień Judo (1 DAN) oraz uprawnienia instruktorskie, w tym strzeleckie. Prowadzi treningi samoobrony, które oprócz techniki rozwijają pewność siebie i realną ocenę zagrożenia.
Treningi grupowe
i indywidualne
Zajęcia stacjonarne odbywają się w dwóch lokalizacjach w Krakowie i okolicy. Dodatkowo dostępne są treningi indywidualne — termin ustalany bezpośrednio z instruktorem.
Zajęcia jeden na jeden z instruktorem — dowolna lokalizacja, dowolny termin, program dopasowany do Twojego poziomu i celu treningowego.
Umów trening indywidualny
Wybierz dni i porę, które Ci pasują, napisz, nad czym chcesz pracować — instruktor oddzwoni i potwierdzi konkretny termin oraz miejsce.
Z sali treningowej
i z obozów CKM
Kliknij zdjęcie, aby je powiększyć.
Zanim przyjdziesz
na pierwszy trening
Jak zacząć treningi w CKM Poland?
Czy treningi są odpowiednie dla początkujących?
Co zabrać na pierwsze zajęcia?
Jakie dokumenty trzeba wypełnić przed pierwszym treningiem?
Ile kosztują treningi?
Czy mogę trenować indywidualnie?
Jakie korzyści daje regularny trening?
Czy trening jest bezpieczny dla każdej grupy wiekowej?
Aktualne promocje i pakiety startowe
Oddział prowadzi okresowe oferty specjalne i pakiety wprowadzające dla nowych uczestników. Szczegóły i aktualne warunki najlepiej potwierdzić bezpośrednio przed zapisem — zmieniają się w zależności od terminu.
Co mówią uczestnicy
Dzięki treningom zdobyłam pewność siebie i umiejętności potrzebne do ochrony siebie i bliskich.
Profesjonalne podejście trenerów oraz indywidualne wsparcie sprawiły, że czuję się bezpieczniej niż kiedykolwiek.
Szkolenia są intensywne, a atmosfera motywująca — polecam każdemu, kto chce rozwijać swoje umiejętności obronne.
Zobacz CKM
w akcji
Oficjalny kanał YouTube Commando Krav Maga — nagrania z technik, seminariów i obozów treningowych z całego świata.
Przejdź do kanału YouTube ↗ZACZNIJ
TRENING DZIŚ
Pierwsze zajęcia próbne, pytania o harmonogram czy zapisy — napisz lub zadzwoń, odpowiemy tego samego dnia.
Kontakt — oddział Polska
Napisz lub zadzwoń, aby zapytać o wolne miejsce, sprawdzić harmonogram albo umówić się na pierwszy, próbny trening.
- Telefon
- +48 501 653 948
- biuro@lastbastion.pl
- Kraków
- ul. Dąbska 1A, 31-571 Kraków · Wt, Czw 20:00–21:30
- Wielka Wieś
- ul. Krakowska 51 · Śr 19:30–21:00